ダイエット中に♥トマトステーキ
yakopuyo @cook_40051403
およそ２３７カロリー♥
ベーコン＆玉ねぎ風味のトマトステーキ♬
このレシピの生い立ち
トマト嫌いの孫に、どうにか食べさせたくて…
ピザは美味しそうに食べるので、ちょっと似せた感じの味付けで作ってみました。＾＾♥
ダイエット中に♥トマトステーキ
およそ２３７カロリー♥
ベーコン＆玉ねぎ風味のトマトステーキ♬
このレシピの生い立ち
トマト嫌いの孫に、どうにか食べさせたくて…
ピザは美味しそうに食べるので、ちょっと似せた感じの味付けで作ってみました。＾＾♥
アプリでひらく作り方
- 1
トマトを２ｃｍ厚の輪切りに。
ベーコンは真中から２つに切る。
玉ねぎは５ｍｍ厚の輪切りに。
-
- 2
フライパンに大さじ半分のマーガリンを溶かし、ベーコンと玉ねぎを焼きます。
焼けたらお皿に移します。 -
- 3
②のフライパンにトマトを入れ、弱めの中火で片面焼いたら裏返し、フタをしてもう片面焼きます。
-
- 4
こんな感じで
少しこんがり♥（火加減は弱中火から弱火で様子を見ながら焦がさないよう注意！！）
-
- 5
火を止め、大さじ半分のマーガリンとケチャップを入れ、グルグルゆすって絡めます。
ガーリックパウダーもたっぷりと☝ -
- 6
余熱で充分煮詰まるので火は点けなくて大丈夫です。
両面絡めたらチーズをのせます。
-
- 7
チーズをのせたらフタをして蒸らし溶かします。
溶けたら完成♡
-
- 8
お皿に盛付け
ソースもかけて
いただきますッ♬ -
- 9
トマト 19㌍
ベーコン 73㌍
玉ねぎ 2㌍
枝豆 7㌍
マーガリン 99㌍
ケチャップ 20㌍ - 10
ｶﾞｰﾘｯｸP ｺﾝﾏ何㌍
なので
合計 237㌍マーガリンを
未使用にすれば合計 138㌍で
食べれます♪
コツ・ポイント
トマトは新鮮な硬めのものを使います。
ベーコンの脂とマーガリンが混ざったフライパンでトマトを焼くので
火加減が強すぎたり加熱時間が長いと苦味が出るので注意です ＾＾ｂ
だいたい片側１分ずつが目安ですッ
つくれぽ
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