ゴーヤ入り納豆そぼろご飯
カレー風味なので、そぼろと一緒に、お子さんでもゴーヤが無理なく食べられるメニューです♪
このレシピの生い立ち
以前LIVEをやらせていただいた、三河島の中華料理屋さんで、納豆とひき肉をピリ辛で炒めたのがご飯にドーンと乗ってる「ドラゴンライス」っていうのに出会いました♪
以来「納豆そぼろご飯」は、季節の野菜を美味しく食べる定番メニューになりました。
ゴーヤ入り納豆そぼろご飯
カレー風味なので、そぼろと一緒に、お子さんでもゴーヤが無理なく食べられるメニューです♪
このレシピの生い立ち
以前LIVEをやらせていただいた、三河島の中華料理屋さんで、納豆とひき肉をピリ辛で炒めたのがご飯にドーンと乗ってる「ドラゴンライス」っていうのに出会いました♪
以来「納豆そぼろご飯」は、季節の野菜を美味しく食べる定番メニューになりました。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取り、薄切りにして、たっぷりの塩(分量外)と一緒にビニールに入れて、一晩置いておきます。
- 2
一晩置いたゴーヤを、水でよく洗い、ひと煮立ちしたら、更に水で洗って、水気を切っておきます。
- 3
玉ねぎは、粗いみじん切りにしておきます。
- 4
フライパンに油を敷き、豚ひき肉を炒めます。にんにく・しょうがも一緒に入れます。
- 5
豚ひき肉に火が通ったら、玉ねぎのみじん切りとゴーヤを入れて、更に炒めます。
- 6
納豆と納豆のタレを入れて、更に炒めます。
- 7
酒・みりん・砂糖・塩・醤油・カレー粉を入れ、納豆の粘り気がなくなるまで炒めます。
- 8
味見をして、物足りないようだったら、塩と醤油で調整してください。
- 9
ご飯の上に乗せて出来上がりデス♪
コツ・ポイント
作ってすぐ、ゴーヤがまだ苦すぎる~~と思ったら。。。少し置いて馴染ませておくと、マイルドになります♪
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