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低糖質♪きのこの豆乳スープ
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低糖質♪きのこの豆乳スープ-レシピのメイン写真

低糖質♪きのこの豆乳スープ

やっこキッチン
やっこキッチン @cook_40232206

舞茸の上品な香りが豆乳とよく合い、寒い日にホッと体を温めてくれます。低脂肪、高タンパクの体にも優しいスープです。
このレシピの生い立ち
フランス料理を食べに行った時にいただいたスープがとても美味しくて、再現してみました。
生クリームがダメな主人向けに代わりに豆乳でアレンジしましたが なかなかマッチしていて良かったです!

舞茸の上品な香りが豆乳とよく合い、寒い日にホッと体を温めてくれます。低脂肪、高タンパクの体にも優しいスープです。
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生クリームがダメな主人向けに代わりに豆乳でアレンジしましたが なかなかマッチしていて良かったです!

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低糖質♪きのこの豆乳スープ

やっこキッチン
やっこキッチン @cook_40232206

舞茸の上品な香りが豆乳とよく合い、寒い日にホッと体を温めてくれます。低脂肪、高タンパクの体にも優しいスープです。
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生クリームがダメな主人向けに代わりに豆乳でアレンジしましたが なかなかマッチしていて良かったです!

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材料

3、4人分
  • 舞茸 100g〜150g
  • マッシュルーム 50(大5個)
  • 豆乳 200cc
  • 牛乳(水) 200cc
  • オリーブオイル 大さじ2
  • コンソメ 5g
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    舞茸は割いて、マッシュルームは4枚くらいにスライスする。

    • 低糖質♪きのこの豆乳スープ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、舞茸とマッシュルームを 香りが出てしなっとするまで炒める。

    • 低糖質♪きのこの豆乳スープ作り方2写真
  3. 3

    2と、豆乳200をミキサーにかける。

    • 低糖質♪きのこの豆乳スープ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに戻し、コンソメ、牛乳、しおを加えて、中火であたためる。

  5. 5

    器に注ぎ、好みでトリュフオイルを垂らす。

コツ・ポイント

ミキサーにかけるると、どろっとミキサーに残るので、そこへ牛乳を入れてひと回しすると、きれいにとれます。
マッシュルーム、舞茸は 白とブラウンがありますが どちらでもいいです。
♪舞茸の香りがしっかり出るまで炒めるといいと思います。

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やっこキッチン
やっこキッチン @cook_40232206
2018/12/18 07:32に公開
低糖質の料理や簡単に出来る料理を載せていきたいと思います。^_^旅行が好きなので 色んな国で食べた料理を参考にアレンジしたいなぁ〜。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 マッシュルーム 牛乳 まいたけ

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