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たった280kcal!ヘルシーパスタ
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たった280kcal!ヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

たった280kcal!ヘルシーパスタ

ぐみしゃん。
ぐみしゃん。 @cook_40059967

ダイエット中だけど、炭水化物ががっつり食べたい…!
そんな人におすすめです(*・ω・)
このレシピの生い立ち
パスタをお腹いっぱい食べたい! でもカロリーが気になる…
そこで、パスタでもヘルシーに食べられるものをと思いまして、作ってみることにしました(´∀`♪)

ダイエット中だけど、炭水化物ががっつり食べたい…!
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パスタをお腹いっぱい食べたい! でもカロリーが気になる…
そこで、パスタでもヘルシーに食べられるものをと思いまして、作ってみることにしました(´∀`♪)

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たった280kcal!ヘルシーパスタ

ぐみしゃん。
ぐみしゃん。 @cook_40059967

ダイエット中だけど、炭水化物ががっつり食べたい…!
そんな人におすすめです(*・ω・)
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パスタをお腹いっぱい食べたい! でもカロリーが気になる…
そこで、パスタでもヘルシーに食べられるものをと思いまして、作ってみることにしました(´∀`♪)

ダイエット中だけど、炭水化物ががっつり食べたい…!
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そこで、パスタでもヘルシーに食べられるものをと思いまして、作ってみることにしました(´∀`♪)

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材料

二人分
  • パスタ 100g
  • キャベツ 200g
  • にんじん 3分の1本
  • きのこ類 100g
  • 玉ねぎ 半分
  • トッピング(のりなど) お好みで
  • 焼きそばソース 大さじ4
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする。
    他の野菜も、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    キャベツとパスタをゆでる。
    ゆであがったら、お湯からあげておく。

  3. 3

    キャベツ以外の野菜を炒める。

  4. 4

    2.3を合わせて、焼きそばソースをからませる。

  5. 5

    のりなどのトッピングをすれば…
    完成っ!

コツ・ポイント

焼きそばソースを、松茸のお吸い物の粉末に変えれば、さらに50kcalダウンになります♪
キャベツは、パスタの代わりのかさましなので、千切りにして麺風にすると良いと思います(*^^*)

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ぐみしゃん。
ぐみしゃん。 @cook_40059967
2012/06/17 03:47に公開

このレシピのキーワード

パスタ 海苔 キノコ にんじん キャベツ 玉ねぎ

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