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栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫
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栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫-レシピのメイン写真

栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫

さとみわ
さとみわ @miwa_k

玄米入りで作るまろやかなミルクリゾット☆
さらに牛乳+豆乳で栄養アップ!子供たちも好きな優しい味わいです♡
このレシピの生い立ち
子供が好きなミルクリゾットを玄米入りで栄養価アップで作ってみました。
せっかくなので、牛乳+豆乳でさらに栄養しっかり摂取!まろやかな仕上がりになるよう作ってみました(^^)

玄米入りで作るまろやかなミルクリゾット☆
さらに牛乳+豆乳で栄養アップ!子供たちも好きな優しい味わいです♡
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子供が好きなミルクリゾットを玄米入りで栄養価アップで作ってみました。
せっかくなので、牛乳+豆乳でさらに栄養しっかり摂取!まろやかな仕上がりになるよう作ってみました(^^)

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栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫

さとみわ
さとみわ @miwa_k

玄米入りで作るまろやかなミルクリゾット☆
さらに牛乳+豆乳で栄養アップ!子供たちも好きな優しい味わいです♡
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子供が好きなミルクリゾットを玄米入りで栄養価アップで作ってみました。
せっかくなので、牛乳+豆乳でさらに栄養しっかり摂取!まろやかな仕上がりになるよう作ってみました(^^)

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さらに牛乳+豆乳で栄養アップ!子供たちも好きな優しい味わいです♡
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せっかくなので、牛乳+豆乳でさらに栄養しっかり摂取!まろやかな仕上がりになるよう作ってみました(^^)

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材料

4人分
  • 白米 1合
  • ファンケル発芽米 0.5合
  • 水 300ml
  • コンソメ 1個
  • 牛乳 200ml
  • 豆乳 100ml~
  • ウインナー 3本
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作り方

  1. 1

    白米と発芽米を合わせて洗い水に浸けておく。

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方1写真
  2. 2

    30分程度水に浸けた後、水気をきっておく。

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方2写真
  3. 3

    お鍋に水気をきったお米と水、コンソメを入れ火にかけ弱火でコトコト煮る。蓋はしない。

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方3写真
  4. 4

    コンソメスープがなくなってきたら(水分をお米が吸収してきたら)牛乳を加えさらにコトコト煮る。

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方4写真
  5. 5

    牛乳の水分が少なくなってきたら、豆乳とぶつ切りにしたウインナーを加えお好みの柔らかさになるまで煮る。

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方5写真
  6. 6

    お米を煮始めてから約20分程度で丁度よい固さのリゾットが出来あがり✿(固さはお好みで調節して下さいね)

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方6写真
  7. 7

    玄米入りで栄養価アップ。さらに牛乳と豆乳を加えまろやかに仕上がっています♫子供も喜んでくれる味わいです♡

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方7写真
  8. 8

    コンソメとウインナーの味だけで仕上げています。味をみて足りない場合は塩を少々加えて味を調えて下さい。

    • 栄養アップ✿玄米のミルクリゾット♫作り方8写真

コツ・ポイント

お米からじっくり煮て作る簡単リゾット。
牛乳と豆乳を加え栄養もしっかり補給。さらにお米には玄米をプラスして栄養価アップです☆
固さはお好み。水分が足りない場合は豆乳を加えて調節して下さい。
まろやかな仕上がりで、子供も好きな味です(^^)

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さとみわ
さとみわ @miwa_k
2015/11/23 13:09に公開
玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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このレシピのキーワード

リゾット 豆乳 ソーセージ 牛乳 ご飯

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