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子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース
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子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース-レシピのメイン写真

子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース

RYLEO
RYLEO @cook_40076884

子どもが大好き!シンプルな材料で簡単!野菜たっぷり栄養満点のボロネーゼ(ミートソース)です。野菜嫌いのお子様にも是非!
このレシピの生い立ち
ミートソースパスタが大好きな子どものために作りました。

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材料

こども4~5食分
  • 牛ひき肉 200~250g
  • タマネギ 中玉1個
  • 人参 1本(100g位)
  • ニンニク 2片
  • シイタケ 3枚分位
  • トマト缶(カット) 1缶
  • ★小麦粉 大さじ1
  • ★チキンブロス カップ1
  • ★ケチャップ 大さじ2強
  • ★ソース(ウスターソース、お好み焼きソースなど) 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1/2
  • (炒め時)植物油 適宜
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作り方

  1. 1

    シイタケを水で戻しておく。(我が家ではコストコのカット椎茸を使用、タッパー容器で戻し、水は捨てずに他の料理に使います。)

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方1写真
  2. 2

    トマト缶(カット)は開封し、ザルにあげて水けを切っておく。

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方2写真
  3. 3

    人参は包丁の背で表面の汚れを落とし、ニンニクは皮を剥き、ともに適当な大きさにカット。

  4. 4

    1の椎茸と3の人参・ニンニクをフードプロセッサーに。タマネギも一緒にフードプロセッサーにかけるか包丁でみじん切りにする。

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方4写真
  5. 5

    深めのフライパンに植物油(我が家はオリーブオイル)を熱し、牛肉を炒める。4の野菜を入れ、強めの火でじっくりと炒める。

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方5写真
  6. 6

    野菜の水分が出てこなくなるまで炒めたら、小麦粉を加え混ぜ合わせたのち、水を切ったトマト缶(カット)を加え、火を弱める。

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方6写真
  7. 7

    チキンブロス、ケチャップ、ソース(ウスター+お好み焼き)、砂糖を加え、常にかき回しながら、中火で煮込む。

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方7写真
  8. 8

    肉やトマト片のかたまりをほぐすように、ハンドブレンダーを一瞬ずつ数度かけて出来上がり。パスタにからみやすくなります。

    • 子ども大好き★野菜たっぷり★ミートソース作り方8写真

コツ・ポイント

我が家では、ソースは「ウスターソースとお好み焼きソースをそれぞれ大さじ1ずつ」で作り、甘めにしています。パスタ(スパゲッティ、シェルなど)は、あらかじめ固めにゆでて、小分けにラップして(我が家は100gずつ)冷凍しておくと便利です。

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RYLEO
RYLEO @cook_40076884
2011/06/12 05:58に公開
2010年秋~カリフォルニアに駐在中。夫、4歳の息子との3人暮らしです。こちらで手に入る食材で、あれこれ工夫をしながら、家族の笑顔と健康のために、毎日のごはんづくりを楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

ミートソース 鶏肉 しいたけ にんじん トマト缶 にんにく 牛ひき肉 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19310641
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