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花粉症にも!免疫力UP、れんこんみそ汁
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花粉症にも!免疫力UP、れんこんみそ汁-レシピのメイン写真

花粉症にも!免疫力UP、れんこんみそ汁

りーなりん
りーなりん @cook_40211381

消化もよく、胃腸に優しい。ビタミンCも豊富な優秀食材をカンタンに取り入れましょ〜
このレシピの生い立ち
花粉症改善にれんこんをカンタンに取り入れたくて。鼻血にもいいそうです。

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花粉症改善にれんこんをカンタンに取り入れたくて。鼻血にもいいそうです。

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花粉症にも!免疫力UP、れんこんみそ汁

りーなりん
りーなりん @cook_40211381

消化もよく、胃腸に優しい。ビタミンCも豊富な優秀食材をカンタンに取り入れましょ〜
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花粉症改善にれんこんをカンタンに取り入れたくて。鼻血にもいいそうです。

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材料

2人分
  • れんこん 100g
  • 味噌 大さじ2〜
  • だし汁 1.5カップ
  • ごま、おろししょうが、あおさのり、ねぎなど薬味類 お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋でだし汁をわかしながら、皮をむいたれんこんをすりおろす。

  2. 2

    だし汁が沸騰したら、れんこんを加え再沸騰させ火を止める。味噌を入れ、ふんわりとけ始めたら、少し混ぜてとかしこみ完成。

コツ・ポイント

味噌も免疫力UPに大事な発酵食品。煮立たせないようにして酵素を生かしたままいただきましょう!

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りーなりん
りーなりん @cook_40211381
2013/10/15 07:29に公開

このレシピのキーワード

みそ汁 ねぎ 海苔 れんこん ゴマ 味噌

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