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低カロリー☆あっさり切干し
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低カロリー☆あっさり切干し-レシピのメイン写真

低カロリー☆あっさり切干し

自然育ち
自然育ち @cook_40081901

サラダ感覚で食べられる。色取りあざやか切干し大根。
このレシピの生い立ち
切干し大根の煮物が時間をかけないで出来ないかと思い、炒めてみました。

サラダ感覚で食べられる。色取りあざやか切干し大根。
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切干し大根の煮物が時間をかけないで出来ないかと思い、炒めてみました。

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低カロリー☆あっさり切干し

自然育ち
自然育ち @cook_40081901

サラダ感覚で食べられる。色取りあざやか切干し大根。
このレシピの生い立ち
切干し大根の煮物が時間をかけないで出来ないかと思い、炒めてみました。

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材料

2〜4人分
  • 切干し大根 30g
  • 人参 1/3
  • 椎茸 2個
  • スナップエンドウ 8個
  • 油あげ 1枚
  • 醤油 大1
  • 酒 大1
  • 砂糖 小1/2
  • 本だし 2g
  • 水 大2
  • 植物油 小2
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作り方

  1. 1

    切干し大根を水をで戻す。

    • 低カロリー☆あっさり切干し作り方1写真
  2. 2

    油揚げに熱湯をかけ油抜きする。

  3. 3

    椎茸、人参、油揚げをだいたいおなじ大きさに切る。

    • 低カロリー☆あっさり切干し作り方3写真
  4. 4

    スナップエンドウの両端と筋を取り、半分から斜めに切る。

    • 低カロリー☆あっさり切干し作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をしき、スナップエンドウ以外の材料を強火で炒める。

  6. 6

    人参に火が通ったら、スナップエンドウと調味料を入れて炒める。

  7. 7

    スナップエンドウに火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

調味料を入れる前に、良く混ぜておいて下さい。

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自然育ち
自然育ち @cook_40081901
2011/05/24 22:33に公開

このレシピのキーワード

しいたけ にんじん スナップエンドウ 酒 油揚げ 切り干し大根

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