白滝とツナの炒め物 MTYrincoco @cook_40227883 白滝でヘルシーな一品!!このレシピの生い立ち姪っ子の大好物白滝で何か作れないかな？と考案 もっと読む 白滝でヘルシーな一品!!このレシピの生い立ち姪っ子の大好物白滝で何か作れないかな？と考案 もっと読む 白滝とツナの炒め物 MTYrincoco @cook_40227883 白滝でヘルシーな一品!!このレシピの生い立ち姪っ子の大好物白滝で何か作れないかな？と考案 もっと読む 白滝でヘルシーな一品!!このレシピの生い立ち姪っ子の大好物白滝で何か作れないかな？と考案 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3~4人分 白滝 2袋 ピーマン 2個 人参 1/2本 ツナ缶 1缶 ゴマ油 適量 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 少々 顆粒だし 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白滝はかるく茹で、適度な長さにカットする。ピーマン・人参も同様にカット。 2 フライパンにゴマ油を熱し、白滝を入れ、水分を飛ばすように炒める。水分がある程度飛んだら、ピーマン・人参を入れ、炒める。 3 野菜に火が通ったら、ツナを入れ、顆粒だし・塩・砂糖・醤油を入れて味を調える。 4 最後に、ゴマ油を回しかけて完成!! コツ・ポイント 白滝の水分はしっかり飛ばした方が、べたつかずに食べやすいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19324317 コピーしました！ MTYrincoco @cook_40227883 2011/05/24 11:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 可愛い姪っ子に喜んでもらえる料理を模索中です：） もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ にんじん ピーマン 白滝 似たレシピ その他のレシピ 簡単メイン！もやし豆腐と豚こまの和風炒め 絹厚揚げ＋ビアソのレンチン仕上げのタパス 鶏の唐揚げ キャベツ１個まるまる完食レシピ 海老とそら豆の豆板醤マヨネーズ和え フレンチ♪人参サラダ（キャロット・ラペ） ☆かぼちゃコロッケ☆ バター風味のフランスパン生地＊HB手捏ね HB生地＊可愛いリング♡チョコ胡桃パン 可愛いお花✽バターシュガーの菓子パンHB クレソンの簡単和え物☆ 新たまねぎと豚肉の炒め物 ホットプレートde石焼きビビンバ！！ お稲荷寿司炊飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19324317
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