鱈だけ シンプル ブイヤベース
お魚のスープストックのおかげで、鱈だけなのに美味しく、お財布に優しいブイヤベースです。
このレシピの生い立ち
15年程前にブイヤベースを食べてみたくて、本の通りに魚の骨でスープを取りましたが、部屋中魚臭くなり、くじけてしまいました。
その後スーパーで「フュメドポワゾン」というお魚のスープの素を発見、以来切り身のお魚で超簡単レシピにして作っています。
鱈だけ シンプル ブイヤベース
お魚のスープストックのおかげで、鱈だけなのに美味しく、お財布に優しいブイヤベースです。
このレシピの生い立ち
15年程前にブイヤベースを食べてみたくて、本の通りに魚の骨でスープを取りましたが、部屋中魚臭くなり、くじけてしまいました。
その後スーパーで「フュメドポワゾン」というお魚のスープの素を発見、以来切り身のお魚で超簡単レシピにして作っています。
作り方
- 1
鱈は軽く塩をふり、水気がでてきたらキッチンペーパーで拭き取る。
今回はたまたま片身ですが、お鍋用の切り身でOKです。 - 2
晒に包んみ、ジップロックに入れ、生甘酒を片面に大1ずつふりかけ冷蔵庫で2日程置く。
- 3
私は鱈の旨味成分をよりUPさせる為に、生甘酒か塩麹に漬けてから使用しますが、漬けずにそのままでも十分美味です。
- 4
ニンニクは微塵切りにする。
- 5
じゃが芋は、芽を取り1cmの角切りにする。
- 6
ズッキーニも1cmの角切りにする。
- 7
玉葱も1cm位の角切りにする。
- 8
トマトは皮を剥かず、種も取らずに1cmの角切りにする。
- 9
鍋に④のニンニクとオリーブオイルを入れ、ニンニクを焦がさない様に炒める。
- 10
⑨の鍋にじゃが芋を加え、オイルを馴染ませる。
オイルを馴染ませておくと荷崩れしにくいように思います。 - 11
玉葱、ズッキーニ、トマトも加え炒める。
- 12
水を加え、フュメドポワゾン、サフランを加え、アクを取りながら煮る。
- 13
タイムを加え、野菜が柔らかくなるまで弱火で煮込む。
生の茎は硬い部分もあるので、指先でしごき葉だけを使っています。 - 14
②の鱈を食べやすい大きさに切り、塩、胡椒する。
- 15
塩、黒胡椒で味を調え、⑭鱈を加え入れ、鱈に火が通ったら出来上がり。
- 16
鱈は身が柔らかいので崩さない様に器に盛り付ける。
- 17
おかわりしてしまい残る事はめったにありませんが、残ったら冷凍しておき、後日鱈だけ追加して頂きます。
- 18
何故か名前が「フュメドポアゾン風」に変わりましたが、このスープを美味しくしてくれる長年愛用のお魚のスープストックです。
コツ・ポイント
「お魚のスープストック」あってのメニューです。
最近は、麹の酵素の働きによる旨味成分(イノシン酸)UPを目的に下準備として、鱈を生甘酒か塩麹に漬けてから調理していますが、②は省略して作っても充分美味しくできます。
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