シーチキンライトで♥Quickカレー

Name: *シーチキン*ライトで♥Quickカレー
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶ライト １缶; Extra .v オリーブ油 小さじ2; じゃがいも 中玉 2個; 人参 上記と同じ位; 玉葱 上記と同じ位; 水 600cc～; カレールー固形 2片; ●子供用に牛乳 適量; ガラムマサラ 適量; カレー粉 適量; 冷凍ほうれん草 適量

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

●カレーが食べたく成って
　ツナ缶で作りました♪
●野菜を賽の目切りにして時短で10～15
　分ぐらいで出来上がります♥
このレシピの生い立ち
●カレーを作るのに肉類→以外で
　作りたくシーチキンで作って食べたら
　家族みんな「ハマりそう❗❗」
　なので～皆さん～にもオススメで
　レシピに載せました。
●是非お試し下さい♪美味です♪

シーチキンライトで♥Quickカレー

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

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材料

ツナ缶ライト１缶
Extra .v オリーブ油小さじ2
じゃがいも　中玉 2個
人参上記と同じ位
玉葱上記と同じ位
水 600cc～
カレールー固形 2片
●子供用に牛乳適量
ガラムマサラ適量
カレー粉適量
冷凍ほうれん草適量

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作り方

1
●玉葱・じゃがいも・
　人参を賽の目切りに
　して大きさを揃える
●ツナ缶➕オリーブ油
　で野菜と共に5分位
　炒める
2
●カレールーを加え5～
10分煮込む
●子供用は取り分け牛
　乳をプラスして
　マイルドに♥
●大人用はスパイス➕
3

●盛り付けて
　＼(^o^)／＼(^o^)／
　出来上がり❗❗

コツ・ポイント

～コツ&ポイント～
●シーチキン缶を汁ごと加えて
　オリーブ油と野菜を炒めて
　カレーに具材にシーチキン
　♦オススメ♦ですd(⌒ー⌒)

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つくれぽ

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753和み四つ葉♪ @753nagomi428

2015/12/22 04:52に公開

埼玉県狭山市

家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m

このレシピのキーワード

カレーツナにんじんじゃがいも冷凍ほうれんそう牛乳カレー粉玉ねぎ

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