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簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪
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簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪

kotoe。
kotoe。 @cook_40038769

レタスをお肉で巻く事によってボリュームアップ!ヘルシーだけどお腹満足でお財布にも優しい蒸ししゃぶです。
このレシピの生い立ち
レタスしゃぶしゃぶを食べに行った時シャキシャキ感がもっと欲しい・・・蒸したら美味しいかも!!と思いチャレンジしました♪

レタスをお肉で巻く事によってボリュームアップ!ヘルシーだけどお腹満足でお財布にも優しい蒸ししゃぶです。
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簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪

kotoe。
kotoe。 @cook_40038769

レタスをお肉で巻く事によってボリュームアップ!ヘルシーだけどお腹満足でお財布にも優しい蒸ししゃぶです。
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レタスしゃぶしゃぶを食べに行った時シャキシャキ感がもっと欲しい・・・蒸したら美味しいかも!!と思いチャレンジしました♪

レタスをお肉で巻く事によってボリュームアップ!ヘルシーだけどお腹満足でお財布にも優しい蒸ししゃぶです。
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材料

2人分
  • 牛肉(お好きな部位の薄切り) 100g~200g
  • 豚肉(お好きな部位の薄切り) 100g~200g
  • レタス 1個
  • 絹あげ(オススメ) 2個
  • お好きな野菜 お好きなだけ
  • ゴマだれ 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    蒸し鍋を用意する。最近は家の土鍋に合うように写真のような蒸し料理用の皿のみ売ってますので簡単に蒸し料理が出来ます♪

    • 簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪作り方1写真
  2. 2

    レタスを一口サイズに切り牛肉でクルクルと包みます。レタスは歯ごたえを残すために重ねたまま厚みを残して巻いて下さい。

    • 簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪作り方2写真
  3. 3

    2の工程と同じで豚肉でもレタスをクルクルと巻いて下さい。

    • 簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪作り方3写真
  4. 4

    鍋に水を入れ沸騰して湯気が出てから、好きな具材を並べた蒸し皿を鍋にセットし蓋をして5分程、お肉の色が変わるまで蒸す。

    • 簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪作り方4写真
  5. 5

    お肉の色が変われば完成!お肉の下にモヤシを敷くとお肉の旨みが移って美味しいですよ♪お好みでゴマだれかポン酢でどうぞ♪

    • 簡単ヘルシー鍋!肉巻きレタス蒸ししゃぶ♪作り方5写真

コツ・ポイント

蒸し料理は必ず、沸騰して蒸気が上がってから食材をのせて下さい。少ないお肉で本当にお腹が満足します。ダイエットにも良さそうですよ♪

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kotoe。
kotoe。 @cook_40038769
2009/11/30 14:42に公開
主人の両親と同居で共働き(^^ゞ夕食時間も遅めなので一つの台所をお義母さんと時間差で使用中♪あまり長い時間台所を使うのも悪いかな~と思うので比較的早く出来るメニューを日々作っている気がします。
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このレシピのキーワード

鍋 肉巻き 牛肉 豚肉 レタス 絹揚げ

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