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チアシード入り♪豆乳フレンチトースト
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チアシード入り♪豆乳フレンチトースト-レシピのメイン写真

チアシード入り♪豆乳フレンチトースト

yummysunny
yummysunny @yoko_an

大好きなフレンチトーストを少しでもヘルシーに、そしてダイエット向きにと考えたフレンチトーストです。

このレシピの生い立ち
ヘルシーなフレンチトーストを作りたくて。

大好きなフレンチトーストを少しでもヘルシーに、そしてダイエット向きにと考えたフレンチトーストです。

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チアシード入り♪豆乳フレンチトースト

yummysunny
yummysunny @yoko_an

大好きなフレンチトーストを少しでもヘルシーに、そしてダイエット向きにと考えたフレンチトーストです。

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材料

  • ライ麦食パン(6枚切り) 2枚
  • ●卵 1個
  • ●無調整豆乳 100cc
  • ●オリゴ糖 小さじ2
  • ●チアシード 大さじ1/2
  • バター 10グラム
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作り方

  1. 1

    食パンは二等分にする。
    平らな容器に、●を混ぜる。
    食パンを漬ける。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、両面こんがり焼けたら出来上がり。

  3. 3

    2017.03
    12穀ブレットで作ってみました。
    うまうま、ヘルシー。

    • チアシード入り♪豆乳フレンチトースト作り方3写真

コツ・ポイント

バターをココナッツオイルにすると更にヘルシー。
(でも、ワタシはやっぱりバターの風味が好きなのでバターを使います。)

砂糖の量もお好みで。無調整豆乳ならもう少し砂糖多めに、調整豆乳なら、砂糖はほんの少しでもいいかと思います。

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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2015/12/07 20:37に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き!作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い!手抜き&簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を!
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このレシピのキーワード

フレンチトースト 豆乳 チアシード バター 卵 ライ麦 食パン

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