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★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!
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★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!-レシピのメイン写真

★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!

ikachande
ikachande @cook_40165737

天然素材だけなのに出汁の旨味がすごい!
余った白菜をたくさん使える簡単でヘルシーな鍋レシピです♪
このレシピの生い立ち
妹尾河童さん(舞台美術家)が著書「河童のスケッチブック」で紹介し、 話題となった鍋をアレンジしました!たくさん余った白菜を美味しく食べたいなぁと思って作りました:)

天然素材だけなのに出汁の旨味がすごい!
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材料

1人分
  • 白菜 1/2本
  • 春菊(お好み) 1本
  • 豚肉 5切れ
  • 鶏団子 5個
  • 春雨 20gほど
  • 干し椎茸 2個分
  • 出汁昆布 ひとかけら
  • 水 300ml
  • 胡麻油 大さじ2(お好みで調整)
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    土鍋に水・出汁昆布・干し椎茸・塩を入れて、半日ほど置く。(出汁が出て水の色が変わるまで)

    • ★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!作り方1写真
  2. 2

    白菜を一口大に切り、茎の部分を中心に鍋に敷き詰める。

    • ★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!作り方2写真
  3. 3

    弱火で煮る。煮立つ前に出汁昆布を取り出す。(少し気泡が鍋につくぐらいが目安)

  4. 4

    白菜が少し透明になってきたら、豚肉・鶏団子を入れる。

    • ★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!作り方4写真
  5. 5

    その上から春菊と残りの白菜を敷き詰めて蓋をし、10分ほど煮る。

  6. 6

    10分経過後、蓋を開けて、春雨を入れて胡麻油を回しかける。その後、蓋をして5分ほど火を通して完成。

    • ★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!作り方6写真
  7. 7

    そのまま食べても良し、七味唐辛子やポン酢をかけても美味しくいただけます!

    • ★簡単・無添加ヘルシー★ピェンロー鍋!作り方7写真
  8. 8

    余った出汁に冷やご飯を入れて雑炊にしても◎!(溶き卵・胡麻油少々加えると美味しい!)

コツ・ポイント

【ポイント】
・出汁取り時に塩少々入れると旨味が引き立つ!
・アクが出るので、弱火でじっくり煮込む。

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ikachande
ikachande @cook_40165737
2019/01/05 13:05に公開

このレシピのキーワード

鍋 春菊 春雨 白菜 豚肉 鶏団子 ほししいたけ

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