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子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス
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子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス-レシピのメイン写真

子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス

MYGG
MYGG @cook_40235250

栄養価の高い十六穀米に野菜を入れてさらに健康的に。
雑穀米が苦手な子供でも食べやすいです。
このレシピの生い立ち
十六穀米のクックモニターに当選したので、それを使って子供でも食べやすいレシピを考えました。

栄養価の高い十六穀米に野菜を入れてさらに健康的に。
雑穀米が苦手な子供でも食べやすいです。
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子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス

MYGG
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栄養価の高い十六穀米に野菜を入れてさらに健康的に。
雑穀米が苦手な子供でも食べやすいです。
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材料

3~4人分
  • ご飯 (十六穀米) どんぶり4杯分
  • レタス 4枚
  • トマト 1個分
  • 合いびき肉 250g
  • 玉ねぎ 2分の1個
  • ピザ用チーズ 適量
  • サラダ油 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ2と2分の1
  • ウスターソース 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    レタスは洗って一口大にちぎり、水をきっておく。
    トマトは1.5センチ角に切る。
    玉ねぎはみじん切りに。

    • 子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油をしき、玉ねぎがきつね色になるまで炒める。

    • 子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス作り方2写真
  3. 3

    ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

    • 子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス作り方3写真
  4. 4

    色が変わったら、ケチャップ、ウスターソースを入れて混ぜ塩コショウで味を調える。

    • 子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス作り方4写真
  5. 5

    レタスを敷いたご飯の上に4をのせ、周りにトマトをちらしてチーズをかける。

    • 子供も喜ぶ!十六穀米でタコライス作り方5写真

コツ・ポイント

玉ねぎはしっかり色が変わるまで炒めること。
そのほうが甘くて美味しいです。
チーズの代わりに目玉焼きをのっけても美味しいです。

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MYGG
MYGG @cook_40235250
2012/09/03 05:00に公開

このレシピのキーワード

タコライス トマト レタス ピザ用チーズ 玉ねぎ ご飯 ケチャップ 合い挽き 米

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