ほうれん草はゆがいて食べやすい長さに切り、しっかり水気を絞る。冷凍コーンもゆがいて、水気を切る。ひじきも水気を切る。

シーチキンは油切りしてほうれん草、コーン、ひじきと共にボールに入れて、マヨネーズで和える。