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じゃがいもとピーマンのマサラ
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じゃがいもとピーマンのマサラ-レシピのメイン写真

じゃがいもとピーマンのマサラ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

インド北部でメジャーな、じゃがいもとピーマンのマサラです。
このレシピの生い立ち
ピーマンを使ったインド料理を作ろうと思い、マサラにしてみました。

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じゃがいもとピーマンのマサラ

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インド北部でメジャーな、じゃがいもとピーマンのマサラです。
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材料

2人分
  • 玉ねぎ 1/2個
  • サラダオイル 大さじ1
  • じゃがいも 1個
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 水 100cc
  • ピーマン 4個
  • カシューナッツ(お好みで) 50g
  • ☆ターメリック 小さじ1/2
  • ☆クミンパウダー 小さじ1/2
  • ☆コリアンダー 小さじ1/2
  • ☆チリパウダー(お好みで) 小さじ1/2
  • ☆ガラムマサラ 小さじ1/4~1/2
  • ☆塩 少々
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作り方

  1. 1

    オイルをひいたフライパンで、1cm角程度に切ったたまねぎを透き通るまで炒めます。

    • じゃがいもとピーマンのマサラ作り方1写真
  2. 2

    1cm角程度に切ったじゃがいもと水、生姜、にんにくを加えて蓋をし、弱火でじゃがいもに火が通るまで蒸し焼きにします。

    • じゃがいもとピーマンのマサラ作り方2写真
  3. 3

    ざく切りにしたピーマンとカシューナッツを加え、ピーマンがしんなりするまで炒めます。

    • じゃがいもとピーマンのマサラ作り方3写真
  4. 4

    ☆で味を調えて、火からおろします。

    • じゃがいもとピーマンのマサラ作り方4写真
  5. 5

    完成です。

    • じゃがいもとピーマンのマサラ作り方5写真

コツ・ポイント

ガラムマサラ、クミンパウダーは省略できませんが、その他のスパイスはお好みでプラスマイナスしても大丈夫だと思います。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2017/04/28 09:15に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

ピーマン じゃがいも カシューナッツ クミン コリアンダー チリ 玉ねぎ

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