青梗菜のすっぱい系スムージー

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すみれカレーPC @cook_40235731

チンゲンサイは苦味が少なくて使いやすいてすよ(*^^*)ハンドブレンダー使用しています
このレシピの生い立ち
ほうれん草が苦いときがあって、チンゲンサイにしてみました！

チンゲンサイは苦味が少なくて使いやすいてすよ(*^^*)ハンドブレンダー使用しています
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材料

１人分

青梗菜(チンゲンサイ) 袋1/2袋(2束入りの１束)
バナナ１本
パインスライス１枚
オレンジ 1/4
水 200ml

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作り方

1

チンゲンサイの芯を落としてはがして洗い、5等分に切る。
2

パインは4つに切る。オレンジはくし切り状に1/4だけ切り取り、外皮をむく。バナナは半分に、オレンジもさらに半分にする。
3

チンゲンサイの芯側と、水を半分入れて、ハンドブレンダーでミキシング。
4

残ったチンゲンサイを足して、ミキシング。
5

果物と水を入れ、ミキシングして完成(｡･ω･｡)

コツ・ポイント

ハンドブレンダー使用するので、先に葉物を潰します。
普通のミキサー使用なら、果物を冷凍しておくといつでも使えて便利ヾ(＾v＾)k

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