ﾍﾟﾝﾈをたっぷりのお湯で
茹でます。塩を入れるのを
忘れずに。
表記の時間より少し早めに
あげてください。

その間にトマトでも切って
おきましょうか。。
小さめでも大きめでも好みでどうぞ。

ﾍﾟﾝﾈさんが茹で上がったら一度
ざるにあけ、湯ぎりしてくださいねー

ﾌﾗｲﾊﾟﾝにオリーブオイルを
ひき(私は多目に入れます)
そこにﾍﾟﾝﾈを豪快に入れます

オイルが馴染んだら、ケチャップを
びゃーっと入れましょう。(意外と多目に。)

全体に馴染ませるように炒め、
更にコンソメin。
更に更に切ったトマトもin。

ざざっと軽く炒めて器に
ざざっと乗せましょう。
好みで乾燥バジルや
粉チーズをふりかければ
適当一人ランチの完成です。