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中華風豆腐バーグ~甘酢ソースがけ~
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中華風豆腐バーグ~甘酢ソースがけ~-レシピのメイン写真

中華風豆腐バーグ~甘酢ソースがけ~

YOUMIA
YOUMIA @cook_40060490

あまったチャーシュー消費! 豆腐を使ってヘルシーに! 揚げ油いりません! 外カリ中ふんわ~り!
このレシピの生い立ち
チャーシューがあまったので、ヘルシーな豆腐バーグ! 揚げなくてOK! フライパンとボールだけ!

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YOUMIA
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材料

2~3人分
  • 木綿豆腐(電子レンジで水切り) 一丁
  • チャーシュー(焼豚) 50g
  • 干ししいたけ(水で軽く戻しきざむ) 4~5個
  • にんじん(みじん切り) 半分
  • 冷凍枝豆 20房くらい
  • ねぎ(みじん切り) 5cmくらい
  • オイスターソース 小さじ1
  • 塩、こしょう、白胡麻 各少々
  • 片栗粉 大さじ4
  • 卵 1個
  • 胡麻油 5滴くらい
  • (甘酢ソース)
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酢 大さじ2/3
  • 砂糖 大さじ1.5
  • 片栗粉 小さじ3
  • 水 大さじ6
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作り方

  1. 1

    ボールに全部(ソース意外)入れて、木べらなどで、豆腐が滑らかになるまで、混ぜます。

  2. 2

    フライパンに少し大目の油(分量外)をしいて、大き目のスプーンで7cmくらいの大きさにおいていきます。

  3. 3

    片面に焼色がつくまで中~強火で焼き上げ、ひっくり返して、ふたをします。
    1分ほどそのままにしたら、弱火でさらに焼きます。

  4. 4

    ふたをあけて、焼き目がついていたら、そのまましばらく水分を蒸発させ、お皿に!

  5. 5

    フライパンを軽くきれいにしたあと、ソースの材料をフライパンへ! すぐに固まりますので、豆腐バーグへON! 以上!

コツ・ポイント

外側をカリカリに仕上げてください! ふたをして蒸し焼きにすることで、中はふんわ~りできます! にんじんが生っぽいのがいや!って人は、材料を混ぜる前に、シリコンスチーマーなどで、1分ほどチンしてください! 

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YOUMIA
YOUMIA @cook_40060490
2011/06/03 09:06に公開
常夏のオーストラリアの街から、おいしい各国の料理を! 
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ ねぎ 枝豆 片栗粉 にんじん チャーシュー 卵 酒 ほししいたけ もめん豆腐

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