キャベツで＊なんちゃってヘルシーパスタ

キャベツで＊なんちゃってヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

キャベツで＊なんちゃってヘルシーパスタ

＊あーさ＊ @cook_40234622

フォークでくるくる巻いていただけばパスタ気分で楽しく食べられちゃう☆
ヘルシーなのに食べ応えバッチリお腹いっぱい大満足＊
このレシピの生い立ち
カロリーが気になる…でもパスタが無性に食べたくなって＞_＜
キャベツで満足できるか作っている時は謎でしたが、いざ食べてみると大満足な仕上がりに☆

フォークでくるくる巻いていただけばパスタ気分で楽しく食べられちゃう☆
ヘルシーなのに食べ応えバッチリお腹いっぱい大満足＊
このレシピの生い立ち
カロリーが気になる…でもパスタが無性に食べたくなって＞_＜
キャベツで満足できるか作っている時は謎でしたが、いざ食べてみると大満足な仕上がりに☆

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キャベツで＊なんちゃってヘルシーパスタ

＊あーさ＊ @cook_40234622

フォークでくるくる巻いていただけばパスタ気分で楽しく食べられちゃう☆
ヘルシーなのに食べ応えバッチリお腹いっぱい大満足＊
このレシピの生い立ち
カロリーが気になる…でもパスタが無性に食べたくなって＞_＜
キャベツで満足できるか作っている時は謎でしたが、いざ食べてみると大満足な仕上がりに☆

フォークでくるくる巻いていただけばパスタ気分で楽しく食べられちゃう☆
ヘルシーなのに食べ応えバッチリお腹いっぱい大満足＊
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カロリーが気になる…でもパスタが無性に食べたくなって＞_＜
キャベツで満足できるか作っている時は謎でしたが、いざ食べてみると大満足な仕上がりに☆

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材料

2人分

トマト 1個
キャベツ 1/6個
玉ねぎ 1個
イカ 1匹
オリーブオイル大さじ1
●ケチャップ大さじ2
●クレイジーソルトひとつまみ
●塩胡椒ひとつまみ
●中濃ソース小さじ2
●赤ワイン大さじ1

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作り方

1

トマトを角切りに、玉ねぎを薄切りに、キャベツを千切り、イカを1cm幅に切る。キャベツはそのまま皿に盛り付ける。
2

強めの中火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、イカ・玉ねぎ・トマトの順に入れる。（トマトは潰しながら炒める）
3

●の調味料を全て入れ、沸々と煮立ったら千切りキャベツにかけて完成☆

コツ・ポイント

キャベツは出来るだけ細く切ると、フォークで巻き取りやすくなるので、よりパスタな気分で食べられますよ＊
私はスライサーでちゃちゃっとカットしました☆

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＊あーさ＊ @cook_40234622

2015/12/05 16:17に公開

食べる事、色々なお料理を作る事が大好き♫身体に良くて満足感のあるレシピを目指してます＊

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このレシピのキーワード

パスタイカトマトキャベツ玉ねぎ赤ワインケチャップ

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