ダイエット☆しらたきトロ②うどん☆49㌍

ダイエット☆しらたきトロ②うどん☆49㌍-レシピのメイン写真

ダイエット☆しらたきトロ②うどん☆49㌍

chizu95 @cook_40229083

しらたきだけだと物足りない！
めかぶともずくでトロ②スープ汁まで完食！
お腹いっぱい！
具沢山のしらたきうどん！

このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆

しらたきだけだと物足りない！
めかぶともずくでトロ②スープ汁まで完食！
お腹いっぱい！
具沢山のしらたきうどん！

このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆

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chizu95 @cook_40229083

しらたきだけだと物足りない！
めかぶともずくでトロ②スープ汁まで完食！
お腹いっぱい！
具沢山のしらたきうどん！

このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

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しらたきだけだと物足りない！
めかぶともずくでトロ②スープ汁まで完食！
お腹いっぱい！
具沢山のしらたきうどん！

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材料

１人分

しらたき 100g (6kcal)
舞茸 50g (8kcal)
えのき 50g (11kcal)
味付けめかぶ(トップバリュ) 1パック40g (7kcal)
生もずく(トップバリュ) 1パック40g (1kcal)
うどんスープ(シマヤ) 1袋 (15kcal)
水 200～250cc
ネギ 5g (1kcal)

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作り方

1
トップバリュの生もずく！
付属のタレは使いません！
2
舞茸以外の材料を入れて沸騰させる。
・めかぶはタレごと！
・生もずくはタレぬきで！
3
舞茸投入！
4
混ぜ合わせる。
5
器に入れネギを添えて完成！

コツ・ポイント

・三杯酢は以外にカロリーが高いので、生もずくを使う事によってカロリーカット！

・少し煮るだけで、出汁トロトロです！

・見た目悪いケド、味は良し！

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chizu95 @cook_40229083

2015/12/04 21:17に公開

・バセドウ治療中で、体重増加をきっかけにカロリー制限始めました。・単品だけを食べるのではなく、見た目キレイで低カロリー！美味しく栄養のあるレシピと日々奮闘中です。・健康の為に余分な味付けはせず、食材１つ１つの味を活かせる料理を目指してます。・料理は苦手ですが、ダイエットで悩んでいる方のお役に立てたらと思ってます。・頑張りましょうね。★楽天レシピ初めました★

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このレシピのキーワード

うどんねぎえのきもずく白滝まいたけめかぶ

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