低糖質チョコナッツプロテインカップケーキ

Name: 低糖質チョコナッツプロテインカップケーキ
Yield: 約10個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: チョコ味のプロテイン 1袋(約27g); アーモンドプードル 10g; 低糖質ホットケーキミックス 30g; ラカント 15g; 卵 1個; ココアパウダー 10g; 溶かしバター 20g; 豆乳グルト 150g; ラム酒 小さじ1～; ロカボナッツ 1袋

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

チョコ味のプロテインを使ったカップケーキです☆
アーモンドプードルを使用することで、しっとり食感に焼き上げました☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質チョコナッツプロテインカップケーキ

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

約10個分

チョコ味のプロテイン 1袋(約27g)
アーモンドプードル 10g
低糖質ホットケーキミックス 30g
ラカント 15g
卵 1個
ココアパウダー 10g
溶かしバター 20g
豆乳グルト 150g
ラム酒小さじ1～
ロカボナッツ 1袋

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作り方

1

ナッツ以外の材料を全てよく混ぜてカップに流す。
ナッツをのせて170度に余熱したオーブンで20分焼く。
2

焼けたらラップをして冷ます。
➡よりしっとりします。
3

82.2kcal/個
蛋白質 5.8g
脂質 5.4g
糖質 1.2g
食物繊維 1.4g

コツ・ポイント

低糖質ホットケーキミックスは、楽天やAmazonで買えます。
鳥越製粉さんのものを使用しています。
プロテインは今回はライザップのmuscleを使用しました。
ロカボナッツは、お好きなナッツに変えていただいて大丈夫です。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2017/05/06 05:58に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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