シャンタンで作り置き食材 アン介のママ @cook_40236841 作り置きダイエットの一品にこのレシピの生い立ち作り置きダイエットのレパートリーを増やしたかったので もっと読む 作り置きダイエットの一品にこのレシピの生い立ち作り置きダイエットのレパートリーを増やしたかったので もっと読む シャンタンで作り置き食材 アン介のママ @cook_40236841 作り置きダイエットの一品にこのレシピの生い立ち作り置きダイエットのレパートリーを増やしたかったので もっと読む 作り置きダイエットの一品にこのレシピの生い立ち作り置きダイエットのレパートリーを増やしたかったので もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 約4人分 水菜 １束 人参 小1本 創味シャンタン 小さじ1 醤油麹 大さじ1 日本酒 大さじ2 亜マニ油 大さじ1 黒ごま お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 亜麻仁油以外の調味料を耐熱容器に入れ50ワットのレンジで加熱しよく混ぜるボールに入れ粗熱が取れたら亜麻仁油加えて混ぜる 2 人参は3センチぐらいの千切り、シメジは石づきを取りほぐし茹でて火を通すザルに取り湯切りし調味料と和える 3 水菜も3センチぐらいに切りサッと茹でザルに上げ色止めていどに水にくぐらせるボールに入れ和える 4 お好みでゴマを加える コツ・ポイント 少し薄味ですが、ダイエットの一品なのでわたし的にはオッケーにしました 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？アン介のママさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19374222 コピーしました！ アン介のママ @cook_40236841 2015/12/03 09:45に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 水菜 にんじん 日本酒 似たレシピ その他のレシピ お豆腐と香味野菜のサラダ 長芋と焼きちくわの炒め物 やみつき甘辛♪手羽先の照り焼き 厚揚げとエンツァイの麻婆豆腐 クリームシチュー 我が家の定番！簡単クリームシチュー 簡単☆やみつき♪豚と白菜のオイ酢ター炒め 簡単☆優しい味付おかず☆さつま芋甘辛炒め ☆絶品煮豚☆ 優しい味＊風邪をひいた時の雑炊（おじや） Cream Cheese Alfredo Sauce Chicken With Mushroom Sauce One-Pot Red Beans & Rice Cornflake Parmesan Chicken Tenders sunshine's apple turnovers レタスと卵の中華風スープ 簡単おつまみ。黒作りとろろ汁 創味シャンタンDX 簡単♡厚揚げとしいたけのチーズ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19374222
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