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おからオートミール蒸しパン
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おからオートミール蒸しパン-レシピのメイン写真

おからオートミール蒸しパン

3児の母!!
3児の母!! @cook_40236922

低糖質蒸しパンです!オートミールとおからパウダーで腹持ち抜群です☆
このレシピの生い立ち
簡単な朝食にしたり、ラップに包んでランチに持っていったりしてます。
半分~2/3を沢山の飲み物と共にゆっくり食べてみて下さい。お腹にたまります☆
残りは小腹が空いたときのおやつに取っておいてつまんです(^^)

低糖質蒸しパンです!オートミールとおからパウダーで腹持ち抜群です☆
このレシピの生い立ち
簡単な朝食にしたり、ラップに包んでランチに持っていったりしてます。
半分~2/3を沢山の飲み物と共にゆっくり食べてみて下さい。お腹にたまります☆
残りは小腹が空いたときのおやつに取っておいてつまんです(^^)

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おからオートミール蒸しパン

3児の母!!
3児の母!! @cook_40236922

低糖質蒸しパンです!オートミールとおからパウダーで腹持ち抜群です☆
このレシピの生い立ち
簡単な朝食にしたり、ラップに包んでランチに持っていったりしてます。
半分~2/3を沢山の飲み物と共にゆっくり食べてみて下さい。お腹にたまります☆
残りは小腹が空いたときのおやつに取っておいてつまんです(^^)

低糖質蒸しパンです!オートミールとおからパウダーで腹持ち抜群です☆
このレシピの生い立ち
簡単な朝食にしたり、ラップに包んでランチに持っていったりしてます。
半分~2/3を沢山の飲み物と共にゆっくり食べてみて下さい。お腹にたまります☆
残りは小腹が空いたときのおやつに取っておいてつまんです(^^)

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材料

1個(kcl)
  • おからパウダー 30g
  • オートミール 20g
  • 人工甘味料 20g〜お好みで
  • ココアパウダー 5g~お好みで
  • ベーキングパウダー 5g
  • 卵 1個
  • 水 70ml
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作り方

  1. 1

    水以外の材料全てレンジ対応タッパーに入れて混ぜ合わせます

    • おからオートミール蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    水を加えよく混ぜます
    このくらいシャバシャバでOK

    • おからオートミール蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    蓋をせずに
    レンジで600w4分チン!

  4. 4

    レンジから出して少し冷まします。(このままスプーンですくって食べてもOK 笑 )

    • おからオートミール蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    タッパーから外して完成☆

    • おからオートミール蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

生地が水っぽいですが安心してください、大丈夫です。(笑)
甘味は少なめです。お好みで調節してください。

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3児の母!!
3児の母!! @cook_40236922
2019/01/22 00:20に公開
産後太り解消のため簡単なヘルシーレシピを考えてます。オートミールは業務スーパーで1Kg398円!おからパウダーは楽天やAmazonでキロ単位で安く購入!色々とオートミール、おからパウダーレシピを考案中です(^^)
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このレシピのキーワード

ココア オートミール おからパウダー 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19375413
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