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大豆のお肉で中華風炒め
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大豆のお肉で中華風炒め-レシピのメイン写真

大豆のお肉で中華風炒め

querico
querico @cook_40176811

大豆のお肉と旬の筍、野菜たっぷり中華五目炒めです。栄養満点!!
このレシピの生い立ち
ダイズラボのモニターでいただきましたが、とても手軽に作れて美味しくできました。お肉じゃないってわからないくらいの味と食感。家族にも好評でした。

大豆のお肉と旬の筍、野菜たっぷり中華五目炒めです。栄養満点!!
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ダイズラボのモニターでいただきましたが、とても手軽に作れて美味しくできました。お肉じゃないってわからないくらいの味と食感。家族にも好評でした。

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大豆のお肉で中華風炒め

querico
querico @cook_40176811

大豆のお肉と旬の筍、野菜たっぷり中華五目炒めです。栄養満点!!
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ダイズラボのモニターでいただきましたが、とても手軽に作れて美味しくできました。お肉じゃないってわからないくらいの味と食感。家族にも好評でした。

大豆のお肉と旬の筍、野菜たっぷり中華五目炒めです。栄養満点!!
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材料

4人分
  • 大豆のお肉ミンチタイプ 200
  • たけのこ 200g
  • ピーマン 3個
  • 人参 1/3本
  • キクラゲ ひとつかみ
  • ニラ ひとつかみ
  • A味噌+砂糖 大さじ2
  • A醤油 大さじ2
  • Aオイスターソース 大さじ1
  • A中華だし+水 100CC
  • 生姜(刻んで) 小さじ1
  • ごま油(炒め用) 適量
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作り方

  1. 1

    食材を下準備。ピーマン、にんじん、ニラ、下ゆでした筍は5mm幅の短冊に切る。

  2. 2

    A の調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて温め、豆板醤と生姜を焦がさないように炒める。香りがたったら強火にし、具材を硬い順に加えていく。

  4. 4

    8分目くらいまで火が通ったら調味料をまわしかけ強火で絡める。

  5. 5

    こちら出来上がりです!

    • 大豆のお肉で中華風炒め作り方5写真

コツ・ポイント

下準備をして仕上げに一気に炒めるのが中華のコツ。野菜の食感が大事なので太さを切りそろえて、硬い順に加えます。

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querico
querico @cook_40176811
2017/05/02 22:24に公開
おいしいもの、めずらしいもの大好き、食いしん坊で酒飲みのquericoです。みなさんのレシピを参考に、いろいろアレンジして自分のレシピも改良しつつ、料理を楽しんでます。もちろん食べるのも!
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ ひき肉 たけのこ にんじん キクラゲ ピーマン 味噌 しょうが 大豆たんぱく

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