カルシウムを取ろう！簡単♡鰯の蒲焼き♡

Name: カルシウムを取ろう！簡単♡鰯の蒲焼き♡
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: いわし １匹; ☆しょうゆ 大１; ☆砂糖 大１; ☆酒 大１; 片栗粉 適量; サラダ油 適量; ゴマ トッピング用

ハル菓子パン @cook_40039704

イワシってこんな美味しいんだぁ～っとイワシの魅力にはまった私d(´▽｀)b甘辛いタレがイワシの臭みを感じさせないデスよっ
このレシピの生い立ち
最近いわしの魅力にはまってしまって…(＠´ﾟ艸｀)

カルシウムを取ろう！簡単♡鰯の蒲焼き♡

ハル菓子パン @cook_40039704

材料

１人分

いわし１匹
☆しょうゆ大１
☆砂糖大１
☆酒大１
片栗粉適量
サラダ油適量
ゴマトッピング用

作り方

1

いわしは頭、内臓、中骨をキレイに取って水分を拭き取っておく。
2

いわしを開いて、片栗粉を両面にまぶしておく。
3

フライパンに油をひいて、皮目から中火で焼く。
4

反対側も焼いて火が通ったら☆の調味料を回しかけ絡めたら完成～！！

コツ・ポイント

私はいわしは既に下処理してあるものを買ってきてしまいます…^_^;楽チンです♫♬あとは開くだけっていう感じ…(笑)

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ハル菓子パン @cook_40039704

2009/12/13 05:41に公開

夫・娘（２歳）・オスカー（Ｍダックス７歳）・私の3人1匹家族(*´∀`)ﾉ愛知県⇒静岡県に2012年2月より主人の仕事により移動☆★育児に奮闘のためのんびり活動中です～!!レポ掲載・コメ返遅れ気味ですがお許しを…<(_ _)>「ドーナツを愛する会」№22♡♡「東海連合」№15♡♡「きなこファンクラブ」№17♡♡

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