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さつまいもとごぼうといんげんのきんぴら
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さつまいもとごぼうといんげんのきんぴら-レシピのメイン写真

さつまいもとごぼうといんげんのきんぴら

mary21
mary21 @cook_40052416

ごまの香ばしさが漂うシャキシャキ感たっぷり!繊維たっぷり!のきんぴらレシピ。
さつまいもが甘いので砂糖はなくても◎
このレシピの生い立ち
頂いたおいもとごぼうがたくさん余ったので☆

ベーコンで旨みもプラスです。

ごまの香ばしさが漂うシャキシャキ感たっぷり!繊維たっぷり!のきんぴらレシピ。
さつまいもが甘いので砂糖はなくても◎
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頂いたおいもとごぼうがたくさん余ったので☆

ベーコンで旨みもプラスです。

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mary21
mary21 @cook_40052416

ごまの香ばしさが漂うシャキシャキ感たっぷり!繊維たっぷり!のきんぴらレシピ。
さつまいもが甘いので砂糖はなくても◎
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頂いたおいもとごぼうがたくさん余ったので☆

ベーコンで旨みもプラスです。

ごまの香ばしさが漂うシャキシャキ感たっぷり!繊維たっぷり!のきんぴらレシピ。
さつまいもが甘いので砂糖はなくても◎
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ベーコンで旨みもプラスです。

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材料

4人分
  • さつまいも 小1本(140gくらい)
  • ごぼう 1本
  • ベーコン 40g
  • いんげん 4~5本
  • 砂糖 小さじ1/2杯
  • 醤油 大さじ1~1と1/2杯
  • みりん 大さじ1杯
  • 炒りゴマ(白) 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    さつま芋は細切りにして水にさらし、アクをとる。
    いんげんは筋をとって、さっと塩ゆでし斜め切りにする。

  2. 2

    ベーコンは短冊切り。ごぼうは洗って土を落とし、包丁の柄で皮をむく。千切りにし、さっと水に通す。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、ベーコンを炒める。油が出てきたら、ごぼう、さつまいもを加え炒める。(混ぜすぎるとさつまいもが崩れます)

  4. 4

    少ししんなりしてきたら、いんげんと調味料を加え、汁気を飛ばすように炒める。

  5. 5

    最後に、炒りゴマ(もしくは七味)をふりかけて完成です。

コツ・ポイント

ごぼうの皮むきは慣れない方はピューラーで☆
皮をむき過ぎると、ごぼう特有の香りが落ちてしまい、水にさらす必要もありません。
でも土くさいのが苦手なら、2~3分さらしても。

炒めるときにさつまをできるだけ崩さないためにも、木ヘラの方が◎。

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mary21
mary21 @cook_40052416
2012/09/14 01:16に公開
レシピを読んでくださってありがとうございます。野菜大好きな主婦です☆(でも、ゴーヤは苦手)。ついつい野菜たっぷりの献立になり、これは多いな…ということも(><)創作はまだまだ初心者で、勉強中です。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう いんげん さつま芋 ベーコン

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