タコはぶつ切り、ブロッコリーは小房に分け、少し固めに塩茹でしておく。

にんにくはみじん切り、鷹の爪は細かく輪切りにする。

フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れ、火にかけ香りが出てきたらたかのつめを入れ、タコとブロッコリーを入れて炒める。

★で味を調えて、レモンひとふりをふりかけ、ざっと混ぜてできあがり！
お好みで食べるときにレモン100をかけてもOK！