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お豆とツナのサラダ
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お豆とツナのサラダ-レシピのメイン写真

お豆とツナのサラダ

はちれ
はちれ @cook_40040149

栄養満点☆味付けは塩昆布とマヨネーズ、レモン汁簡単混ぜるだけのお手軽サラダです!1人分198Kcal
このレシピの生い立ち
ツナときゅうりでサラダにしようと思ったけど大豆水煮があったので一緒に混ぜてみました。
栄養満点、レモン汁でさっぱり食べられるサラダになりました。

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ツナときゅうりでサラダにしようと思ったけど大豆水煮があったので一緒に混ぜてみました。
栄養満点、レモン汁でさっぱり食べられるサラダになりました。

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栄養満点☆味付けは塩昆布とマヨネーズ、レモン汁簡単混ぜるだけのお手軽サラダです!1人分198Kcal
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ツナときゅうりでサラダにしようと思ったけど大豆水煮があったので一緒に混ぜてみました。
栄養満点、レモン汁でさっぱり食べられるサラダになりました。

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材料

4人分
  • 大豆水煮 150g
  • ツナ缶 1缶
  • きゅうり 1本
  • ●塩こんぶ 5g
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • ●レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりは大豆と同じぐらいの大きさに切る。ツナ缶は油を切っておく。大豆水煮は軽く水洗い。

  2. 2

    ●で合える。味を見てお好みで塩コショウして下さい。

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やした方が味がなじんで美味しいです。

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はちれ
はちれ @cook_40040149
2012/09/16 13:16に公開
小学校2年生の娘と幼稚園年中の息子のママです。コメ欄お休み中です…
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