ダイエット！ブロッコリーライス

Name: ダイエット！ブロッコリーライス
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリーの芽 数個

だんどり亭 @dandori

糖質オフ＆カロリーも低いブロッコリーをご飯代わりに！

このレシピの生い立ち
海外ではカリフラワーライスですがブロッコリーで挑戦
カリフラワーライス　ID:18951018

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ダイエット！ブロッコリーライス

だんどり亭 @dandori

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材料

1人分

ブロッコリーの芽数個

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作り方

1
よく洗ってみじん切りにする。
2
耐熱袋に入れて半分に折る。
レンジ600w1分半加熱する。

コツ・ポイント

ご飯のかさましにもおすすめ！

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2019/01/21 15:03に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

ご飯ブロッコリー

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