簡単苦くない♡ｹｰﾙde美人の胡麻和え
あーたくん @merun___panna
茹でないｶﾗ栄養逃がさない！
フライパンだけで簡単に１品♡
作り置きにも♡
美肌 ダイエット
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
このレシピの生い立ち
苦いのきらーい…
ｹｰﾙが身体にいいのは
わかってるんやけど……
苦いんやもん(´・ε・`)
試行錯誤の末♡
簡単苦くない♡ｹｰﾙde美人の胡麻和え
茹でないｶﾗ栄養逃がさない！
フライパンだけで簡単に１品♡
作り置きにも♡
美肌 ダイエット
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
このレシピの生い立ち
苦いのきらーい…
ｹｰﾙが身体にいいのは
わかってるんやけど……
苦いんやもん(´・ε・`)
試行錯誤の末♡
作り方
- 1
ｹｰﾙを1~2cm幅くらいに切ります。
フライパンに水とｹｰﾙを入れて中火にかけます。
-
- 2
ぐつぐつなったら弱火にして蓋(アルミホイル)をして5分……
-
- 3
蓋を取って☆をいれます。
水分を飛ばす様に中火で炒めて下さい。
-
- 4
だいたい水分がなくなったら火を止めて、そのまま粗熱を取ります。
-
- 5
粗熱が取れたら★をいれ混ぜて、冷蔵庫で冷やしたら完成です(◍•ڡ•◍)❤
美味しいお浸しの完成♡
ｹｰﾙて気付きません -
コツ・ポイント
水分は完全になくならなくても
胡麻が吸ってくれるので
大丈夫です＼(^o^)／
冷まさないと
美味しくないので注意です！
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