フルーツドライカレー玄米サラダ

Nicoletti
Nicoletti @cook_40163876

好きなフルーツでアレンジ自在。玄米サラダとしておかずにしてもいいし、メインでドライカレーとして食べてもいいかも。
このレシピの生い立ち
パーティーで出会った一品ですが、レシピを聞くチャンスを逃したので想像で作りました。

フルーツドライカレー玄米サラダ

好きなフルーツでアレンジ自在。玄米サラダとしておかずにしてもいいし、メインでドライカレーとして食べてもいいかも。
このレシピの生い立ち
パーティーで出会った一品ですが、レシピを聞くチャンスを逃したので想像で作りました。

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材料

4人分
  1. 玄米 1カップ
  2. 玉ねぎ 1コ
  3. オレンジ 1コ
  4. クミンパウダー 1 tsp
  5. カレーパウダー 3 tsp
  6. リンゴ 1コ
  7. クルミ 1カップ
  8. アプリコット 半カップ
  9. レーズン 半カップ
  10. クランベリードライ 半カップ

作り方

  1. 1

    玄米をやや硬めに炊く

  2. 2

    玉ねぎのみじん切りを炒め、クミンパウダー、カレーパウダーも加え、なじんだら絞ったオレンジジュースを加える。

  3. 3

    りんご、クルミ、アプリコット、レーズン、クランベリーを小さく刻んでおく。

  4. 4

    オレンジジュースを加えた先ほどの玉ねぎを、玄米と混ぜる。

  5. 5

    刻んだドライフルーツなどを玄米と混ぜる。塩胡椒、少量の酢、レモン汁、オリーブオイルなどで味を整える。

コツ・ポイント

出来立てより、冷めたほうが味が馴染んでいて美味しいです。

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ちまちました事が好きな三人の子持ち主婦だが、子育てよりも土づくり、野菜づくりに全力を注いでいる。
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