そっくり!ベジかつ丼

ローラlove @cook_40036967
卵も、もちろん肉も使っていないかつ丼です。
食べたいけどカロリーが気になる・・・って方もこれならOK.
このレシピの生い立ち
野菜、豆類だけで見た目もそっくりなヘルシーかつ丼を作ってみました。
そっくり!ベジかつ丼
卵も、もちろん肉も使っていないかつ丼です。
食べたいけどカロリーが気になる・・・って方もこれならOK.
このレシピの生い立ち
野菜、豆類だけで見た目もそっくりなヘルシーかつ丼を作ってみました。
作り方
- 1
高野豆腐は戻してしょうゆ、みりん、だし汁少々で汁けがほとんどなくなるまで煮る。油揚げはお湯をかけて油抜きしておく。
- 2
煮た高野豆腐に片栗粉をつけ多めの油で揚げ焼きにする。
- 3
油揚げの長い辺に切りこみを入れひっくり返し③を入れる。フライパンで焼き色がつくよう焼いておく。
- 4
小鍋に豆乳としょうゆを入れ薄切りにした玉ねぎを柔らかくなるまで煮る。豆乳は沸いて分離してしまっても大丈夫。
- 5
④に適当に切った③の「かつ」を入れ更に煮る。上から山芋のすりおろしをかけてご飯にのせる。
コツ・ポイント
野菜は何でもいいのですが、玉ねぎが甘味が出て一番合うと思います。豆乳は普通は沸騰させないようにしますがこの場合は沸騰して分離すると逆にかつ丼ポサが出るので大丈夫。
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