ささみはサランラップにはさみ　麺棒で薄く伸ばして　塩コショウをします。

じゃがいもと人参は２～３ｍｍほどの細切りにします。

２を水で濡らし　シリコンスチーマーに入れ　６００Wで４分　そのまま５分蒸らします。

１のささみに３とスティックチーズをのせ　クルクルと巻いていきます。はみ出たチーズは切ります。

表面にも軽く塩コショウをふります。

乾燥パセリと粉チーズを混ぜ合わせ　５のささみにまぶしつけます。

ノンオイルフライヤーを５分予熱します。

２００℃で１０分加熱します。途中で上下を反します。

食べやすい大きさに切り分けます。