ほうれん草を茹で、水分をきる。

ツナ缶の油をきる（オリーブオイルで調味するのでツナ缶の油はしっかりきる）。トマトとほうれん草は食べやすいサイズに切る。

☆の材料を混ぜ合わせ、ツナ、ほうれん草、トマトとざっくり合わせる。