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大人向けからし入キャベツ人参ツナマヨ握り
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大人向けからし入キャベツ人参ツナマヨ握り-レシピのメイン写真

大人向けからし入キャベツ人参ツナマヨ握り

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

外では売ってないヘルシー野菜ツナマヨ！おにぎりなのにたんぱく質も野菜もとれるのでオススメです！認知症予防おにぎりでもある
このレシピの生い立ち
キャベツいりが美味なので、にんじんも入れてみた

受験後！合格発表！ドキドキ
https://yu-hayami.site/gokakuhappyo/

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

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材料

3人分(6個分)
  • ツナ缶 1缶
  • キャベツ 20g
  • にんじん 20g
  • ご飯 2合
  • 塩 少々
  • 焼きのり 1枚
  • A
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 液体パルスイート(砂糖) 小さじ1/2(小さじ1と1/2)
  • からし 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ、にんじんをピーラ−でむいたものをみじん切りし、塩をふる

  2. 2

    ツナ缶をあけ、水分を着る

  3. 3

    1を手絞りしたものと、2をボウルに入れ、Aをいれ、混ぜる

  4. 4

    三角おにぎりをつくり、3を中や上にのせ、のりを巻く

コツ・ポイント

ツナ缶の水分をキッチンペーパーなどでしっかり切る

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2019/01/26 09:00に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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このレシピのキーワード

ツナ 海苔 にんじん キャベツ ご飯

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