栄養アップ焼き鶏丼

Name: 栄養アップ焼き鶏丼
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 市販のネギ間焼きとり（塩） ２本; 長ネギ 1/3本（30ｇ）; 水菜 1/2束（15ｇ）; ★砂糖 小さじ1（3ｇ）; ★みりん 小さじ1（6ｇ）; ★醤油 小さじ1（6ｇ）; 刻み海苔 少々; ごはん 茶碗１杯分（120ｇ）

ダイエットプラス @cook_40063035

市販のねぎ間焼きとりに更にねぎや水菜を加えて栄養アップしたものに！電子レンジで調理出来るのでとっても簡単♪
このレシピの生い立ち
簡単で栄養もあって美味しいものを。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

栄養アップ焼き鶏丼

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

市販のネギ間焼きとり（塩）２本
長ネギ 1/3本（30ｇ）
水菜 1/2束（15ｇ）
★砂糖小さじ1（3ｇ）
★みりん小さじ1（6ｇ）
★醤油小さじ1（6ｇ）
刻み海苔少々
ごはん茶碗１杯分（120ｇ）

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作り方

1

長ネギを2cm幅に切って、★の材料と一緒に耐熱容器入れ、電子レンジ(500Ｗ)で3分加熱する。
2

①に串を取った焼きとりを入れて、再度電子レンジ(500Ｗ)で30秒加熱する。
3

器にごはんを盛り、水菜を洗って、3ｃｍ幅に切ってごはんに乗せる。
4

③に焼きとり、ネギ、を乗せて、タレを回しかけ、最後に刻み海苔を盛りつけたら出来上がり。

コツ・ポイント

電子レンジは加熱時間を適宜調整してください。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2015/12/23 06:03に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

丼焼き鳥ねぎ水菜ご飯長ネギ

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