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レンジで!ふわふわヘルシープリン。
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レンジで!ふわふわヘルシープリン。-レシピのメイン写真

レンジで!ふわふわヘルシープリン。

まかろんの思いつき
まかろんの思いつき @cook_40241433

すごい簡単にふわふわプリンができます!ヘルシー!
このレシピの生い立ち
レンジ対応の耐熱皿で簡単に、ヘルシーなプリンができないかなあと思って。

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 牛乳(豆乳でも◎) 100ml
  • ココナッツシュガー(グラニュー糖でも◎) 大さじ2
  • シナモン 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵をいれ、泡が出ないようによく混ぜる。

  2. 2

    1にココナッツシュガーを加え、牛乳を3回にわけながら加えて混ぜる。

  3. 3

    2で作ったプリンの元を、ふるい器などで振るう。なめらかにするために!(小麦粉をこすときと同じもので◎)

  4. 4

    好みで、カラメルソースを作りor買い、レンジ対応の容器に流す。(なくてもOK)

  5. 5

    3を4にいれ、ふんわりラップをし、600Wで2分温める。

  6. 6

    まだ膨れてなかったら、様子を見ながら30秒ずつ足し、シナモンが上に上がって、生地全体が膨れてきたらレンジからすぐ出す。

  7. 7

    ラップをしたまま常温で放置し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成。

  8. 8

    このような密封容器に入れれば、保冷剤と一緒にお弁当にも◎

    • レンジで!ふわふわヘルシープリン。作り方8写真
  9. 9

    レンジの代わりにオーブン対応の容器に入れ、170度に予熱したオーブンで湯煎焼きを30分~40分程すると焼きプリンに。

    • レンジで!ふわふわヘルシープリン。作り方9写真

コツ・ポイント

生地を振るうことで、繊維が細かくなり、食感がなめらかになります!
焼きプリンの場合は、ラップをしないでください。

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まかろんの思いつき
まかろんの思いつき @cook_40241433
2019/02/01 06:59に公開
欧風料理,スパイスやハーブを使った料理,スイーツなどが好きな男子高校生です。レシピ達は自分のメモ帳代わりに的な?
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このレシピのキーワード

豆乳 ココナッツ シナモン 牛乳 卵

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