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かにかまキャベツのお好みオープンオムレツ
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かにかまキャベツのお好みオープンオムレツ-レシピのメイン写真

かにかまキャベツのお好みオープンオムレツ

こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

具だくさんのオムレツをお好み焼き風に味つけ
❤1人分271kcal
このレシピの生い立ち
かしこい時短❗おいしいおかずBEST500(学研)
より抜粋❤

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かにかまキャベツのお好みオープンオムレツ

こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

具だくさんのオムレツをお好み焼き風に味つけ
❤1人分271kcal
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材料

1人分
  • 卵 3個
  • かに風味かまぼこ 6本
  • キャベツ 200g
  • サラダ油 小さじ3
  • 塩 少量
  • 中濃ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    卵は大きめのボウルに割りほぐす かに風味かまぼこは斜め半分に切り、キャベツは細切りにする

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、キャベツをしんなりするまで3分ほど炒める

  3. 3

    2を1の卵に加え、かに風味かまぼこと塩も加えてよく混ぜる

  4. 4

    フライパンを洗い、サラダ油小さじ2を熱し、3を流し入れる 大きく混ぜて底面が固まったら、蓋をして3分ほど蒸し焼きにする

  5. 5

    器に盛り、ソースとマヨネーズをかける

コツ・ポイント

火加減❤

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こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904
2019/02/01 11:29に公開
自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤
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このレシピのキーワード

オムレツ キャベツ 卵 カニカマ

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