かぼちゃは２ｃｍ角くらいに切って皮を下にして並べる。上から砂糖を振りかけ１０分ほどおく。(冷蔵庫で半日くらいおいても）

ふじっ子は細かく刻む。

フライパンにパン粉を入れ、オリーブ油を回しいれる。強めの中火でフライパンを時々ゆすりながら炒る。

８割ほどいい色がついたら火を止め、余熱で色づけ。

ふじっ子を混ぜ合わせる。

柔らかく煮えたかぼちゃを盛り付け・・・

食べる直前に６をたっぷりかけてください！

減塩タイプが売っていると、どうしても手が伸びてしまいます。