まず、かぼちゃの種を取り食べやすい大きさに切ります。

圧力鍋に水•調味料を入れ混ぜる。

かぼちゃの皮によく火が通るように皮を下にして並べ蓋を閉め火にかけます。

圧力後弱火にして4分で火を止め
自然に圧が抜けたら出来上がりです。