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チョレギサラダ
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チョレギサラダ-レシピのメイン写真

チョレギサラダ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

妊婦さんにオススメの栄養たっぷりのサラダです!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • レタス 120g(大3枚)
  • プチトマト 12個
  • 焼きのり 1枚
  • ドレッシング
  • ごま油 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • 中華だしの素 小さじ1/2
  • にんにくチューブ 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、ボウルに入れます。

  2. 2

    プチトマトはヘタを取り、半分に切り、①のボウルに入れます。

  3. 3

    【ドレッシング】の調味料を混ぜ合わせます。

  4. 4

    食べる直前に②にちぎった焼きのりを加え、【ドレッシング】をかけて混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

〇のりには、葉酸・鉄分が豊富に含まれ、産前・産後、どちらの時期にも積極的に摂りたい食材です。
〇短時間で簡単に作れるサラダは、産後の忙しいママにオススメの一品です。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2019/02/06 08:32に公開

このレシピのキーワード

サラダ 海苔 レタス ミニトマト

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