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豚肉のカレー甘酢あん
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豚肉のカレー甘酢あん-レシピのメイン写真

豚肉のカレー甘酢あん

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

普段の酢豚にひと工夫で減塩にアレンジしました。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
塩分を含まない香辛料を使って減塩メニューにしました。料理の塩分を控えてもカレー粉の香りでおいしくいただけるので、上手に活用してみてください。

普段の酢豚にひと工夫で減塩にアレンジしました。by春日部市保健センター管理栄養士
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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

普段の酢豚にひと工夫で減塩にアレンジしました。by春日部市保健センター管理栄養士
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塩分を含まない香辛料を使って減塩メニューにしました。料理の塩分を控えてもカレー粉の香りでおいしくいただけるので、上手に活用してみてください。

普段の酢豚にひと工夫で減塩にアレンジしました。by春日部市保健センター管理栄養士
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材料

4人分
  • 豚もも肉薄切り 240g
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆卵(溶き卵) 1/2個
  • ☆片栗粉 大さじ2
  • サラダ油 大さじ3
  • 玉ねぎ 中1個
  • ピーマン 2個
  • 水煮たけのこ 80g
  • 生椎茸 4枚
  • にんじん 80g
  • ★カレー粉 大さじ1/2
  • ★酒 大さじ3
  • ★砂糖 大さじ2
  • ★酢 大さじ3
  • ★こしょう 少々
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★トマトケチャップ 大さじ2
  • ★片栗粉 小さじ2
  • ★水 1/2カップ
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作り方

  1. 1

    豚もも肉は一口大に切り、☆を合わせてもみこんでおく。

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマンは2cm角に切る。たけのこは薄切りにする。椎茸は石づきを取り、十字の4等分に切る。

  3. 3

    にんじんは5mmの厚さの半月切りにし、さっと茹でる。★の調味料を合わせておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、1を炒め、火が通ったら取り出す。

  5. 5

    4のフライパンに2・3の野菜を入れ、火が通るまで炒める。

  6. 6

    4の豚肉を戻し、★を加えとろみが付くまで煮る。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 283kcal
たんぱく質 15.4g
脂   質 13.1g
食塩相当量 1.0g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2016/01/13 08:24に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

カレー 片栗粉 しいたけ にんじん ピーマン 豚もも薄切り 卵 酒 カレー粉 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19489923
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