無塩無糖、茹でこぼしナシ善哉☆ダイエット

VINNG @cook_40103459
栄養、ポリフェノールたっぷり☆血液サラサラ、中性脂肪分解、美肌、美腸、ダイエットにも。トロッと風味豊かに仕上がります♪
このレシピの生い立ち
本気の減塩中なので、砂糖も塩も使わず作りました。
無塩無糖、茹でこぼしナシ善哉☆ダイエット
栄養、ポリフェノールたっぷり☆血液サラサラ、中性脂肪分解、美肌、美腸、ダイエットにも。トロッと風味豊かに仕上がります♪
このレシピの生い立ち
本気の減塩中なので、砂糖も塩も使わず作りました。
作り方
- 1
小豆を洗い、鍋に小豆と水を入れ、一度沸騰したら、あとは弱火で煮る。
- 2
途中、水を足したり、アクを取りながら小豆がふっくらするまで40分~1時間煮る。(アクは神経質にとらなくて大丈夫です)
- 3
※アクや渋みも、旨みや、ポリフェノールなので、ゆで汁を捨てる茹でこぼしは、しません。
- 4
蓋をして蒸らす。
- 5
食べる前にもう一度煮て出来上がり。
- 6
無塩無糖ゆでこぼしナシ☆小豆粒餡+アイスも作りました。
レシピID:20832487
コツ・ポイント
ゆでこぼしをしないので、小豆の風味が良く、トロッとしたぜんざいになります。
※お好みで、砂糖や塩を入れて煮込んでもOKです。
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