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ヘルシー♪ささみ巻き巻き
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ヘルシー♪ささみ巻き巻き-レシピのメイン写真

ヘルシー♪ささみ巻き巻き

えりんぎ♡
えりんぎ♡ @cook_40244357

火使わないで超簡単!
おかずの一品にもどーぞ♡
このレシピの生い立ち
TVの鳥むね肉のハムをささみでやってみた♪

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材料

2~3人分
  • ささみ 5本
  • 巻きたい野菜 適量
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作り方

  1. 1

    [準備]
    野菜を細長く切っておく
    ささみは縦に切れ目を入れて開く

  2. 2

    ささみに巻きたい野菜を入れて巻く
    ※入れすぎると巻けないから注意!

  3. 3

    お皿に並べラップしてレンジでチン♪
    私は600Wで5分くらいだったけど火が通ればOK♪(笑)

  4. 4

    一口大の大きさにカットして
    綺麗に盛り付けてみてください♡

コツ・ポイント

巻きすぎ注意!かな?
野菜の彩りも考えると綺麗かも!

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えりんぎ♡
えりんぎ♡ @cook_40244357
2014/01/29 14:41に公開

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ささみ

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