簡単・糖質制限、鶏ひき肉・白菜巻き❗

おみつこさん @cook_40095152
白菜の固い芯の所は、鶏肉に混ぜて、白菜の葉で巻き、煮込みました☺
このレシピの生い立ち
この時期に。白菜❗5月末ですから、芯は固いだろうと、鶏ひき肉が有ったので試して作りました☺ローリエの香がして、旨かった☺
簡単・糖質制限、鶏ひき肉・白菜巻き❗
白菜の固い芯の所は、鶏肉に混ぜて、白菜の葉で巻き、煮込みました☺
このレシピの生い立ち
この時期に。白菜❗5月末ですから、芯は固いだろうと、鶏ひき肉が有ったので試して作りました☺ローリエの香がして、旨かった☺
作り方
- 1
芯と、葉の部分を切り分けて洗います❗
- 2
もも肉とむね肉が有ったので、使いました☺片方、どちらの、鶏ひき肉で構いません❗
- 3
芯を、縦に切り分けます☺
- 4
好みの、厚さでOKです☺粗みじん切りします❗
- 5
卵を加えます❗
- 6
具材を良く、混ぜ合わせて置きます☺ 味付けは、しません❗
- 7
白菜の葉を、ビニール袋に入れ、6分、チンします❗(茹でるよりも、簡単で他の手順に動けます❗)
- 8
6分、チンしたら、しんなりと、巻きやすく成ります❗
- 9
白菜の葉は、熱いままでは、巻き、にくいので、冷まして置きます☺
- 10
白菜の、少し残った、芯の所に置き、葉の部分を巻き込みながら、巻いて行きます❗
- 11
巻き、終わりに、爪楊枝て止める❗
- 12
フライパンにバターを入れて、白菜巻きを並べて入れます☺
- 13
白菜が浸る程度の、水を加え、ローリエ、ウェイホァンを加え、煮込みます☺
- 14
煮汁が、半分くらいで火を止めます❗
- 15
かぶり着いても良いのですが、食べやすい大きさに切り分けました☺スープも、一緒に頂きます❗
コツ・ポイント
白菜と、鶏肉で糖質制限❗白菜の茹でる時間の時短を、使って簡単・1品、出来上がりです☺
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