マジックブレットで小松菜の青汁ジュース

Name: マジックブレットで小松菜の青汁ジュース
Yield: 1人分（大カップ１）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 70ｇ; 人参 40ｇ; りんご 4分の一; ポッカレモン100 大さじ1; 甘味料（はちみつ、オリゴ糖など） 大さじ１−２; 水 50cc

Elly’s @cook_40042265

一日の野菜３５０ｇ摂取を目標にするには、朝もしっかり野菜をとること。これで、一日の約3分の一の量が取れる健康ドリンク。
このレシピの生い立ち
野菜不足解消に朝の定番ジュースとしてつくりました。
小松菜は栄養価が高く、カルシウム、鉄、ビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれているそう。貧血気味で鉄分が足りないのでいいかなと思いました。

マジックブレットで小松菜の青汁ジュース

Elly’s @cook_40042265

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材料

1人分（大カップ１）

小松菜 70ｇ
人参 40ｇ
りんご 4分の一
ポッカレモン100 大さじ1
甘味料（はちみつ、オリゴ糖など）大さじ１−２
水 50cc

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作り方

1
ざく切りにした材料をマジブレの大カップに入れる。
人参は固いので小さめに切る。カップいっぱいぎっしり入れる。
2

水、甘味料を入れてクロスブレードをはめガーと30秒ほどでできあがり。
3
カップの上まであった野菜はミキサーにかけると、半分の量になってしまいます。これなら簡単に飲めます。

コツ・ポイント

小松菜を結構入れたので初めの一口は、青臭いですが、二口目からは不思議と気になりません。慣れないうちは、小松菜半分量、はちみつ大さじ２で始めるととてもおいしいです。

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つくれぽ

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Elly’s @cook_40042265

2011/07/10 04:26に公開

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；

このレシピのキーワード

ジュース青汁りんご小松菜にんじんはちみつ

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