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切り干し大根のサラダ
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切り干し大根のサラダ-レシピのメイン写真

切り干し大根のサラダ

mokostyle
mokostyle @cook_40213417

カルシウムが豊富な切り干し大根を食べよう!
このレシピの生い立ち
切り干し大根は栄養価が高いのに、煮物しか使ったことがなく、新しいメニューを考えました。

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材料

2人分
  • 切り干し大根 25gぐらい
  • つまみなor豆苗 1/2袋
  • シーチキン 1/2缶
  • マヨネーズ 適量
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    つまみなを水で洗い、さっとゆで、ゆでたら水にさらし、ギュッと水気を絞る。

    • 切り干し大根のサラダ作り方1写真
  2. 2

    切り干し大根は硬さが残る程度に水洗いをし、水けをギュッと絞る。

  3. 3

    ボールにつまみなと、切り干し大根をほぐし入れ、シーチキン・調味料を入れて、あえて出来上がり。

コツ・ポイント

切り干し大根のもどし方は、お好みだと思いますが、硬めの食感が好きなため、水で浸してもどすことはしてません。しっかり戻してから使っても大丈夫ですが、その際しっかりと水気は切りましょう。今回はつまみなを使いましたが、豆苗でも代用できます。

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mokostyle
mokostyle @cook_40213417
2014/02/04 10:16に公開
毎日晩酌する旦那の為に、簡単ヘルシー料理を頑張って作ってます。手がかかるのは面倒なので、調味料や材料もシンプルで、短時間でできるものを日々考えてます。
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このレシピのキーワード

サラダ 切り干し大根 ツナ 豆苗 つまみ菜

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