栄養補給！タンパク質たっぷり雑炊

栄養補給！タンパク質たっぷり雑炊-レシピのメイン写真

栄養補給！タンパク質たっぷり雑炊

ニャーコ♪ @cook_40051350

風邪をひいたとき何かにぴったり♪
熱々をどうぞ(*^O^*)
2012.10.15タンパク質でトップテン入り！
このレシピの生い立ち
雑炊を作りたいなと思い、どうせなら健康的にと♪

風邪をひいたとき何かにぴったり♪
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2012.10.15タンパク質でトップテン入り！
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ニャーコ♪ @cook_40051350

風邪をひいたとき何かにぴったり♪
熱々をどうぞ(*^O^*)
2012.10.15タンパク質でトップテン入り！
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雑炊を作りたいなと思い、どうせなら健康的にと♪

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熱々をどうぞ(*^O^*)
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材料

たっぷり２人分

○ご飯２００㌘
○水２カップ
○鶏ガラスープの素小さじ２
卵１個
かつおぶし一袋
豆腐１５０㌘
醤油小さじ１
☆万能ねぎ適量
☆しらす適量

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作り方

1
万能ねぎは小口切りにしてしらすと混ぜる。
2

ご飯は冷やご飯でもOK！
鍋に○を入れ２分ほど煮込む。
3
少しトロッとなったらかつおぶし、豆腐、醤油をいれ混ぜ合わせる。
4

鍋を火からはずし、溶き卵を入れて混ぜたら、お皿に移し１を盛りつけたら完成！

コツ・ポイント

鰹節は一袋５㌘のもの使用です♪

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ニャーコ♪ @cook_40051350

2012/10/12 21:24に公開

漫画やゲームももちろん、小学生から始めたお菓子作りや中学生から始めたパン作りと料理も大好き♫꒰･‿･๑꒱基本的に晩御飯は私が作ってます♪お気軽に日記などにコメントください( ´艸｀)

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このレシピのキーワード

雑炊しらすかつお節卵こねぎ豆腐ご飯

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